Yürüyüş yapmak mutlu ediyor

Yürüyüş yapmak mutlu ediyor

Eski milli jimnastikçi Ebru Karaduman, yürüyüş yapmanın mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağladığını söyledi.

Yürüyüş yapmak mutlu ediyor

Karaduman yaptığı açıklamada, sporun insan sağlığı için çok önemli olduğunu belirterek, "Yürümek ise hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerden biri. Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz. Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin" dedi.
 
Karaduman, bir günde belirli bir oranda yürüyüş yapmanın faydalarını şöyle sıraladı:

"Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar. Kan basıncını düzenler. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Koordinasyona olumlu etki yapar. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Dayanıklılığı artırır. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar."

İHA -   [1817192]

Okuyucu Yorumları

Toplam 0 yorum yapıldı
Bu habere henüz hiç yorum yazılmamıştır.
Haberle ilgili düşüncenizi buraya yazmak için aşağıdaki 'Bu Haberle İlgili Yorumunuzu Yazın' formunu kullanabilirsiniz.

Bu habere yorum yazın:

Ad Soyad:
Email:
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde medya73.com sitesinin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Sağlık Haberleri

  • Hastalanmadan Önleminizi AlınHastalanmadan Önleminizi Alın

    Hiçbir şikayet ve hastalık olmasa da düzenli olarak yılda bir kez yaptırılacak check- up ile erken dönemde belirti vermeyen ve sinsice ilerleyen hastalıklar yakalanabiliyor. Check-up programları sayesinde, tedavisi

    01.12.2015 10:04
  • Çocukluk depresyonuna dikkat!Çocukluk depresyonuna dikkat!

    Dil, zeka ve sosyal gelişimdeki gecikme depresyon habercisi olabilir! Stres, üzüntü ve olumsuz yaşam olaylarına karşı verilen duygusal, zihinsel ve davranışsal değişimlere neden olan depresyon, çocukluk döneminde de

    28.11.2015 10:41
  • Akciğer kanserinde en büyük suçlu sigaraAkciğer kanserinde en büyük suçlu sigara

    Ülkemizde yılda ortalama 21.000 kişinin akciğer kanseri sebebiyle hayatını kaybettiğini belirten KadıköyŞifa Sağlık Grubu Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Cengiz Şen, bu hastalığın

    09.11.2015 09:32
  • Diş Hassasiyeti Nasıl Önlenir?Diş Hassasiyeti Nasıl Önlenir?

    Halk arasında ağız ve diş sağlığına yönelik en sık rastlanan problemlerden birisi de diş hassasiyetidir. Peki çoğu zaman sıcak, soğuk, tatlı, ekşi yiyecek ve içeceklerin tüketimi ile belirti veren diş

    26.08.2015 11:18

Video Galeri

Öne Çıkan Haberler

  • Milli piyango sonuçları sorgula 2016 (www.mpi.gov.tr)Milli piyango sonuçları sorgula 2016Pek çok insanın hayallerini süsleyen 2016 Milli Piyango Yılbaşı çekilişi yapıldı. Milli Piyango Yılbaşı Çekilişi yapıldı ve
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan, şehit cenazesine katıldıCumhurbaşkanı Erdoğan, şehitHakkari'nin Şemdinli ilçesinde PKK'lı teröristler ile çıkan çatışmada şehit olan Özel Harekatçı Komiser Ahmet Çamurun (45)
  • Yüksekova İlçe Jandarma Komutanlığı'na roketli saldırıYüksekova İlçe JandarmaHakkari'nin Yüksekova ilçesinde akşam saatlerinde iki ayrı bölgede meydana gelen patlamanın ardından PKK'lılar, İlçe Jandarma
  • Bahçeli: Türkiye'nin 3 sorunu var Erdoğan, PKK, satılmış medya ve kalemlerBahçeli: Türkiye'nin 3 sorunu varMHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, Türkiyenin şu anda belirgin üç ana sorununun bulunduğunu açıkladı. Bahçeli, “Bunlardan birincisi
  • STK"lardan çözüm toplantısıSTKlardan çözüm toplantısıİstanbul'da bir araya gelen STK temsilcileri, Kürt meselesinin, silah bırakma meselesine indirgenmesinin yanlış olduğuna dikkat çekerek,

Son Eklenenler